Do brezplačne dostave manjka še: 100,00 €
Spomladi se narava začne prebujati – tok energije se usmeri navzgor v odprto in prodorno ustvarjalnost. Ker smo sami neodtujljiv del naravnega sveta, prinaša začetek pomladi tudi za nas obdobje novega prebujanja, kreativnosti, odločnosti, notranjega čiščenja ter izražanja naših potencialov. To je čas, ko se lahko soočimo s tistim, pred čimer smo se skrivali, to presežemo ter se tako v celoti pripravimo na višek naše življenjske energije in ustvarjalnosti, ki pride s poletjem.
V kitajski tradicionalni medicini je obdobje pomladi povezano z jetri in žolčnikom. Ta organa sta odgovorna za gladek pretok energije in razstrupljanje našega telesa, vključno s hranjenjem in čiščenjem naše krvi. Kot se mnogi v tem času lotijo spomladanskega čiščenja, se podobno tudi dogaja v našem telesu – in koristno je, da to čiščenje tudi podpremo.
Jetra in žolčnik sta medsebojno odvisna organa, ki se podpirata v svojem fizičnem in energijskem delovanju. Če energija v njima zastaja ali je blokirana, se to lahko kaže skozi številne telesne simptome vključno z glavoboli, očesnimi težavami (sploh z desnim očesom), občutkom prekomerne vročine v telesu, menstrualnimi težavami, težavami s prostato, ščitnico in sklepi, bolečinami v kolkih, razbarvanostjo nohtov na nogah ter zbujanjem med 1 in 3 uro zjutraj (obdobje, ko so jetra na vrhuncu svojih čistilnih opravil).
Na umskem in čustvenem nivoju se neravnovesja v jetrih in žolčniku odražajo predvsem skozi povečano jezo, razdražljivost, nepotrpežljivost, hitro razburljivost ter občutke ujetosti v svoji trenutni življenjski situaciji.
Kako podpremo jetra in žolčnik
Prehrana
Ena izmed prvih in najpomembnejših prehranskih navad, ki jih lahko usvojimo in s tem pomagamo tema organoma je to, da ne jemo ničesar 2 do 3 ure pred spanjem. Pozno prehranjevanje oteži organizmu procese očiščevanja in regeneracije v času noči, saj ustvari dodaten pritisk na jetra in sodelujoče organe. Dodaten pritisk na jetra in žolčnik ustvarja tudi splošno prenajedanje, zato je drugi nasvet prav to, da ne jemo do svoje polne kapacitete, ampak se ustavimo ko smo približno 80% siti.
Kar se tiče hrane, razmišljajmo sezonsko, sveže in zeleno, z dobršnim deležem kislega. Od zelenjave so koristni: listnati in brstični ohrovt, zelje, špinača, blitva por, regrat, solate in drugo. Od polnozrnatih žitaric se priporočajo riž, kvinoja, pira, kamut, proso ter ječmen. Jejmo predvsem kuhane žitarice, suhim in pečenim se izogibajmo. Zelo se priporoča hrana kislega okusa, kot so kislo zelje in druga fermentirana hrana, jabolčni kis, limone, kisla jabolka in jagodičevje, slive, češnje.
Obstajajo mnoga zelišča, začimbe in prehranska dopolnila, ki koristijo v tem času ter podpirajo jetra in žolčnik. Med najboljšimi so pegasti badelj, kurkuma, regrat, repinec in šisandra.
oglej si izbor najboljših dopolnil za zdravje jeter in žolčnika
Fizična aktivnost
S pomladjo nastopi tudi čas, da prebudimo svoja telesa in jih pripravimo na aktivne svetle in sončne dni. Fizična aktivnost je nujna, če se želimo izogniti zastajanju energije in težavam, ki jih le-to prinaša. Poslušajmo svoje telo in mu zagotovimo dovolj gibanja, seveda v skladu s svojimi zmožnostmi in kondicijo. Žolčnik in jetra bosta vesela vsega, kar povečuje fleksibilnost in pretočnost telesa (raztezanje, joga), za rahljanje napetosti in stresa pa pogosto koristi tudi intenzivnejša vadba, ki kot bonus prinaša še dodatno razstrupljanje v obliki znojenja. Če je le mogoče, se čim več gibajmo v naravi, na svežem zraku in prijetnem soncu.
Opuščanje slabih navad
Zaradi splošnega očiščevanja ter močne podpore življenjske energije, je ta čas tudi idealen za opuščanje odvisnosti ter škodljivih navad. Če želite prenehati kaditi, oziroma zmanjšati vnos škodljivih snovi v obliki neprimerne hrane, alkohola ter drugih snovi, je to obdobje odlično za uresničitev vaših ciljev.
Čustva
Izjemnega pomena za naša jetra in žolčnik ter celoten organizem so tudi naša čustva. Čas je, da na celovit način naslovimo potlačeno jezo in zamere ter čim bolj negujemo odpuščanje, potrpežljivost in sočutje. Nerazrešena jeza je čustvo, močno povezano z jetri njena energija pa nam onemogoča, da bi se premaknili naprej. Soočimo se z njo, spoznajmo kakšne občutke in misli poraja ter ugotovimo, kje v življenju se počutimo nemočne. Tako bomo lahko zbrali pogum in odločno delovali v pozitivni in produktivni smeri. Če rešitev ne vidimo, se prepustimo notranji tišini in počakajmo, da vzniknejo – če smo potrpežljivi brez dvoma bodo.
Glejmo naprej!
Začetek pomladi je čas, da si postavimo cilje za prihodnost in uporabimo kreativni zagon, da se pomaknemo naprej v življenju in uresničimo svoje potenciale. Hkrati pa se prepustimo vse daljšim in toplejšim dnem in preživimo več časa na vrtu in v naravi, energija katere nam bo pomagala razrešiti mnoge psihične, fizične in življenjske tegobe.
Pa lepo pomlad!
